2022年09月13日スタッフブログ婚活お得情報婚活ブログ婚活必勝法

婚活をスムーズに進めるためのメンタルを鍛える方法～part1～

みなさんこんにちは(*^_^*)　婚活サポートアテンダースタッフの蟹井です happy01

いつもアテンダーブログをご愛読頂きありがとうございます heart04

いよいよ9月になり、本格的な秋が始まりましたね maple

私は季節の変わり目に弱く、体調を崩してしまうことが多いので、

皆様もお気を付けください happy02

さて、最近仕事で若い方とお話する機会が多いのですが、

メンタル面に不安がある方が多いと言う話を聞きました sweat01

・yesもnoも言えない

・自分で決められない

・怒られると立ち直れない

上記は若い方に見られる"あるある"ですが…

やはり、どの世代であってもメンタル面に不安がある方は多いと思います crying

特に婚活されている方がメンタル面の不調に陥ってしまうと、

お見合やデートも上手くいかず、幸せを探すはずの婚活が苦痛になってしまうでしょう… crying

そのため、今回からメンタル面を鍛える方法を伝授していこうと思います sign01 good

【そもそもメンタルって何！？】

一言で言えば、心的・心理的・精神的なことの全体を指す言葉であり、元気、やる気のような〇〇気、集中力、継続力のような〇〇力、他にも目標設定やプラス思考、ストレスに耐える力や活用する力などがあげられます。メンタルの素晴らしい特徴は「無限に鍛えることが可能」という点です。メンタルトレーニングでどんどん心を強くしていけば、今までできなかったことができるようになります。

【メンタルトレーニングの基本は…】

メンタルトレーニングの基本は「今この瞬間に集中すること」です！むやみに過去を振り返らない、無駄に未来も考えない、あれこれ難しいことは考えず、まず今この瞬間に集中しましょう。本気で集中すると、エネルギーの消耗が激しいため、意外と集中力が長続きしないことにも気づくはずです。今この瞬間に集中していれば、結果は自然と付いてきます。

【実は体を鍛えることも大事】

体とメンタルは繋がっています！貧弱な体から、強いメンタルは生まれませんし、弱々しい体でメンタルを鍛えるのは難しいです。筋肉ムキムキになるということではなく、ちょっとやそっとの疲れに負けない体、風邪をひきにくい健康的な体を作ることが、実はメンタルを鍛える方法でもあるのです。

【いきなり難しいことにチャレンジする必要はない】

メンタルを鍛えようとし過ぎて、それこそ【修行】のようなことをするのはオススメしません。少し難しいことならまだ良いですが、難しすぎることをしたところで人間は一気に成長できません。いくらメンタルを鍛えるとはいえ、いきなり難しすぎることに挑戦すると、心が折れて挫折しやすくなります。挫折するとメンタルを鍛えるどころか、弱めてしまう危険があります。

【支えになる言葉を見つける】

「この言葉に触れると、心が熱くなる」という言葉を見つけましょう！短い言葉でも、人の心に直接訴えかける力がありますし、たった一言でも、やる気を高める力や希望をもたらす力があります。メンタルを高めてくれる言葉が見つかれば、紙に書いて部屋の壁に貼っておくのも良いでしょう！目立つ場所に貼っておくと、自然と視界に入り、毎日意識することができるようになります。

本日の記事はいかがでしたでしょうか？ happy02

次回も引き続き、メンタルを鍛える方法を紹介していきますね note