2022年06月29日スタッフブログ婚活お得情報婚活ブログ

自分に自信がなくなってしまったときの克服方法～part1～

みなさんこんにちは(*^_^*)　婚活サポートアテンダースタッフの蟹井です happy01

いつもアテンダーブログをご愛読頂きありがとうございます heart04

先日、20代男性の70%が独身者で、更にそのうちの40%がデート未経験(※1)という調査が出て話題になりましたね sweat01

私はこの数字を全部信用している訳ではない(※2)ですが、実際デートや交際の経験が一切ないという割合は増えています sad

実際私の周りでもデートや交際経験無い方はいらっしゃるので、話を聞いてみたところ…

・したいけど出会いが無い

・交際が面倒

・失敗が怖くて誘うことができない

という理由が上位でした dash

※1.20代女性は50%が独身でそのうちの25%がデート未経験だそうです

※2.調査した人数の規模、答える側の真剣度、データの曲解、で過大過少評価できるので

出会いが無い方には【婚活サポートアテンダー】という素晴らしい結婚相談所がありますし、

交際が面倒という方はムリに交際する必要もないかと思いますが…

"失敗が怖い"="自信がない"というのは交際に限らず、色々な場面で出てきてしまうので不安ですよね crying

そこで今回は2回に分けて、"自信が持てない"をどう克服するかを解説していきます sign01

【自己肯定感を高める】

みなさんはちゃんと自分を肯定して労ってあげていますか？「自分を必要な人間、大切な人間」だと認めることにより、「失敗や短所を含めて自分」なんだと受け入れることができるようになります。ちなみにこれは心理学だけにとどまらず、脳科学の分野でも証明されているんですよ。自分の粗を探すより、自分の良いところを探しましょう！他にも、数年前と比べて良くなったことを探すのも良いそうです。

【小さくて良いので成功体験を積み重ねる】

【成功！】と言うと、大きな結果を想像しがちですが、日々の小さな成功体験をきちんと成功として認め、それを積み重ねることで自分に自信が持てるようになります！名前は忘れてしまいましたが、ペンギンのようなキャラクターが「朝ちゃんと起きれてエライ！」「会社に行けてエライ！」と語りかけてくれるのがありましたが、あれは自信と肯定感を与えてくれる素晴らしいキャラですね。

【初めの一歩を踏み出す】

いきなり、交際しよう！デートしよう！とすると、やっぱり負担になってしまいますし「失敗したら…」と考えると自信がどんどん無くなっちゃいますよね。まずは「最近の出会いのカタチのトレンドはなんだろう？」とか「デートにオススメのスポットはどこなんだろう？」と初めの一歩を踏み出すと、どんどんワクワクが出てきますよ。

【良い未来のイメージをする】

魅力的な未来を描き、イメージすることにより、脳が目標達成に向けて自動的に動き始めます。実は恋愛に限らず、仕事や生活で結果を残しているほとんどの人がこれを実践しています！「描いた以上の目標は達成できない」という言葉があるように、どうせ目標を持つなら具体的かつ高くいきましょう！未来のイメージは、繰り返し、経験を重ねる程、より明確で、より詳細になっていきます。その都度、さらに魅力的な未来をイメージすることも忘れずに。

本日の記事はいかがでしたでしょうか？ happy02